Чистим зубы правильно

Большинство из нас знают о том, что чистить зубы надо дважды в день и, желательно, пастой «блендамед» только из рекламы. Ну что ж, спасибо хоть на этом. Ну, очень нашим соотечественникам в этом смысле далеко до американцев. Те – люди дисциплинированные, посещают стоматолога дважды в год, пользуются зубными пастами, зубными нитями (флоссами), зубными гелями, ополаскивателями полости рта. В нашей же стране пользуются зубным гелем лишь 13% населения, флоссами – 4%, посещают стоматолога дважды в год – 9%.
Часто люди бросаются из крайности в крайность. Большинство чистит зубы один раз в день – утром. Другие чистят после каждого приема еды. И то, и другое – неправильно. Чистить зубы все же надо действительно два раза в день – утром и вечером. Слишком частое использование зубной щетки с пастой может нарушить состояние слизистой оболочки рта, к тому же это большая нагрузка на эмаль. После вечерней чистки лучше ничего больше не есть – ночью зубы подвергаются большей опасности, нежели днем.
Однако после каждого приема пищи рекомендуется «обмахнуть» зубы щеткой без пасты или пожевать жвачку. Но не больше 10-15 минут.
Зубную пасту лучше иметь не одну – утром стоит чистить зубы одной пастой, вечером другой, или, что лучше, зубным гелем. И эти пасты стоит периодически менять.
Чистят зубы не меньше трех, а лучше не меньше пяти минут. Перед каждой чисткой и после нее щетку необходимо мыть. Нужно чередовать возвратно-поступательные, выметающие и круговые движения. Возвратно-поступательно движения необходимо совершать лишь в направлении осей расположения зубов. Поперечные движения могут лишь занести загрязнения в межзубные промежутки. Выметающие движения совершаются от десен к вершине зуба. Круговые движения должны обязательно захватывать десны – очистка и массаж не помешают им тоже.
После чистки зубов чистят язык. Это также обязательная процедура, хотя ей многие пренебрегают. Желательно использовать специальные скребки, но можно обойтись и обыкновенной щеткой. Метущими движениями от корня наружу очищают весь язык, периодически ополаскивая щетку.
После чистки зубов ротовую полость нужно тщательно прополоскать, желательно специальным ополаскивателем – они обладают хорошими противомикробными свойствами.
После вечерней чистки зубов следует пользоваться флоссами. Необходимо использовать только специальные нити, использование обычной швейной нити может привести к повреждению эмали или десны. Однако используя флосс необходимо также соблюдать осторожность – движения должны быть плавными и осторожными. Очищать нужно каждую поверхность в направлении от десны к вершине зуба.
В завершение позволю себе коснуться питания. Ведь так просто следовать простым советам, полезным не только для зубов – не есть и не пить слишком горячего и холодного, употреблять побольше овощей и фруктов, и поменьше сладкого и фастфуда. Наградой вам будут не только здоровые и красивые зубы!

Оставить комментарий

Заголовок комментария
Ваше имя *
Ваш e-mail
Защита картинкой *